Yoga pour coureurs " Respiration énergétique"

Thème = La RECV = Respiration en Etirant sa Colonne Vertébrale

Cette fois ci je vous propose d'aller investiguer côté respiration en course à pied.

Habituellement on laisse sa respiration se faire toute seule, s'adapter au fur et à mesure de sa course, de son footing, de ses exercices de fractionné ou fartleck, dans les montées et les descentes.

Là j'ai envie de vous faire vivre l'expérience de mettre l'intention de se placer dans la respiration en redressant sa colonne vertébrale, surtout la colonne cervicale, et de voir, sentir comment elle aide à regagner en énergie, à "avancer tout seul", à récupérer selon les besoins.

Comme d'habitude ce sera respiration et postures sur les tapis avant de chausser les baskets et d'aller s'amuser dehors en exercices de course à pied.

Date : samedi 16 mars de 16h à 18h 

Lieu : Petite salle annexe du Centre Sportif du Cheval Rouge à Isneauville

Tarif : 20€

Petit Groupe

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